TUhjnbcbe - 2023/10/27 18:08:00
南方真的快入冬了，最近几周都是湿雨绵绵，早晚温差飘忽不定。对于体质湿热和偏寒的女生来说，这样的天气真的很愁人。除了穿着上，美眉们要保暖，饮食上也不可忽视。现在小鱼就为大家推荐六款冬季嫩肤养颜汤，搞定肌肤暗淡、易上火、易长痘体质！百合菊花秋梨汤第一款：百合菊花秋梨汤（降火）材料：百合5克、菊花5朵、秋梨一个、枸杞若干粒、冰糖适量。做法：秋梨先去皮切块，锅里冷水烧热后将菊花放进去煮5分钟，再将梨子、百合和枸杞放进去煮开，最后加入冰糖即可。此款汤快速又简单，非常适合没有充足时间的上班族，秋梨和菊花凉性，可以降火。加入一点温性的枸杞可以很好地综合二者的凉性，避免食凉过多引起腹痛。桃胶银耳红枣莲子羹第二款：桃胶银耳红枣莲子羹（美容润肤）材料：桃胶、红枣、莲子、银耳一起浸泡半个小时。做法所有材料放入电饭煲煮40分钟到一个小时，快熟时加一点冰糖即可。莲子银耳不易煮烂，炖煮时间需要久一点才能软烂可口。对于桃胶，可能还有一些美眉日常中没有接触过，小鱼在这里给大家普及一下哦。桃胶是蔷薇科植物或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。桃胶与皂角米、银耳搭配烹煮成汤长期食用具有降脂，养颜嫩肤的功效。桂圆红豆甜枣汤第三款：桂圆红豆甜枣汤（预防宫寒）材料：桂圆、大枣、红豆、红糖若干克（根据个人口味，长痘的妹子还是少食糖分）。做法：红豆先用清水浸泡2-3小时，桂圆肉可以先去核。然后把泡发好的红豆、大枣、桂圆一起放入清水中煮沸，之后再用小火煲40分钟即可。嫌麻烦的小伙伴可以全部放进电饭煲直接煮就可以。红枣黑糯米红糖粥第四款：红枣黑糯米红糖粥（补血养胃）材料：红枣6颗、黑糯米、红豆、红糖适量做法：红豆提前浸泡，将红枣、黑糯米和泡好的红豆一起放入电饭煲里煮40分钟-1小时，最后放适量红糖即可。山药薏仁蜜枣汤第五款：山药薏仁蜜枣汤（健脾肺）材料：山药去皮切断、薏仁提前浸泡、蜜枣洗净备用做法：将浸泡好的薏仁先放入电饭煲煮一个小时，之后再把山药和蜜枣放入电饭煲中再煮半个小时即可。薏米难以煮熟，如何山药蜜枣一起煮，后两者会被煮的过于软烂，口感不是很好。山药最好选择铁棍山药，营养价值会更高一点。枸杞桑葚黑米粥第六款：枸杞桑葚黑米粥（熬夜必备）材料：将枸杞、桑葚洗净，与黑米一起放入电饭煲中煮，之后加入适量的白糖即可。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。熬夜过后，早上来点枸杞桑葚黑米粥有助于缓解眼疲劳。小鱼本人不是南方人，只从来了福建，深受当地人煲汤喝汤的影响，吃饭一定要有汤。现在正式秋季进入冬季的时节，除了保暖工作要做好，饮食上面也要适当的调整。每天喝一碗养颜汤，滋阴润肺，避免寒气入体，整个人才能神清气爽。此上六款汤，非常适合上班族和学生*，有一个电饭煲就可以搞定所有。如果有条件的，可以用煤气灶或者电磁炉慢慢炖煮，味道会更好哦！