皮肤白癜风专家 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/春季是一个很好的季节，春回大地，万物复苏，但是春季乍暖还寒也是个疾病流行的季节，春季的流感每年都会发生，要提高自身免疫力，食疗预防至关重要。五谷杂粮便是最好的选择。虽说米饭是我们大部分人离不开的主食，其做法也实在有些单调。如果加一些杂粮它的营养丰富全面，并且食疗效果也会有一定的作用。我们可以尝试以下几种方法，把品种繁多的五谷杂粮进行合理搭配，做到粗细兼备，杂粮混做，在享受美味的同时，又能补充所需营养。糙米饭糙米、粳米、红枣一起，加水煮成糙米饭，保存了营养，又改善了口感，食用有强身健体的功效。#健康过大年#红豆玉米饭粳米同红豆、玉米一起，加水煮成红豆玉米饭，能利水除湿，降低血压，尤其适合高血压患者春季常食。麦枣饭粳米同大麦、小麦、荞麦、莜麦及红枣数颗，加水烹煮成全麦红枣饭，风味极佳，并且养生保健功一能尤为明显，是老少皆宜的食物。黑米莲饭黑米莲子共同煮饭，熟后加冰糖调味食之。能滋阴养心，补肾健脾，合适孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可加强防疾病。五谷饭糙米与小麦、小米、荞麦、薏仁、芡实一起，焖煮成五谷饭，有益肠胃、降血压、健脾利水的功效。八宝饭糯米饭煮好取出，加入一半葡萄干和杏子干，再将糖拌入。取一饭碗摆入蜜枣，撒上熟黑芝麻，再放下剩下的一半葡萄干和杏了干。加入一些拌好的糯米饭，压紧铺上红豆沙。再压上糯米饭压紧，摆上蒸笼里，大火蒸15分钟，取个盘子，翻出八宝钣，浇上适量的桂花蜜。养心神补气血，睡眠良好、自欲增强、防病健身等效果。紫米饭紫米和大米放到一起，加水淘洗，淘洗好后放入电饭锅中，如果提前浸泡一会儿对做出来的效果会更好。通电了，等跳闸后稍微焖一会即可。紫米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗的一种作用，紫米当中含有非常丰富的蛋白质，碳水化合物它的营养非常丰富，具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，润色补精的功效。女士产后虚弱，体虚，贫血肾虚都有很好的一个补养作用。年货节，新春送礼就送五谷杂粮，年货礼盒，员工福利。￥30年货礼盒员工福利五谷杂粮礼盒五谷杂粮春节礼盒五谷杂粮组合京东￥81购买已下架温馨提示：6款养生饭可以帮人们提高免疫力，抵抗流感，所以人们在春季的时候要吃点，提高免疫力，不被流感侵袭。以上就是今天的分享内容，感谢阅读，喜欢这篇文章欢迎点赞、转发、分享或留下你宝贵的意见。再次感谢您的支持，祝您生活愉快！食疗菜谱｜春乏秋困：养生粥食疗菜谱｜春悟秋冻：养生汤春暖乍寒｜养生之道：食枣胜过灵芝草