一年一度的端午又来了！吃货们都快乐了起来，咸肉粽、白糖粽、蜜枣甜粽、还有榴莲冰粽……
但是大伙不知道端午时节是一年中阳气至盛的时段在传统习俗中也称农历五月是恶月民间又称“*月”、“恶月”或“百*月”在这一时节气温日渐升高，天气暑热病原微生物大量繁殖，*瘴滋生人最容易生病也正因为如此民间还把五月端午称作“卫生月”，那我们应该注意些什么做到端午安康咧？
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?注意起居规律，心要清净
端午时已经是夏季，夏季日照时间长，夜晚短，晚上，最好在10点半之前就寝，对夏季养阳最有益。早上要早起，不要恋床，最好6点左右起床，头脑最清醒。中午时间最好能午休一下，半小时足矣，中午时间是人体“合阳”的时间，午休有利于养心，人体的阴阳转化。
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?适量运动，强身健体
端午节开始，到了夏季阳气最旺的时节，天气炎热，有些人一到夏天就容易犯困、懒得活动。同时天气较烦闷，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，出现情绪的变化，也会影响脏腑的功能。因此，到了端午前后采取正确地适度运动，使脾胃心肺之气调顺。
端午时节传统运动项目划龙舟就是很好的养生运动，它能帮助全身气血畅通，振奋情志，增益心肺功能。不过想了下，大伙也没啥机会划龙舟，问题不大！还有健步走、徒步登山、慢跑、游泳等有氧运动，可选择上午或傍晚锻炼，运动中身体放松、保持呼吸自然有节律。走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。
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?饮食宜清淡，健脾和胃
粽子：端午节，人们都有吃粽子的习俗。中医认为糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。就粽子的配料而言，也有很好的保健作用。如红枣、赤小豆、绿豆等具有补益脾胃，补血安神、利尿排*的功效。
粽子味美，但不宜多食，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。
鳝鱼：夏季时的*鳝肉肥丰满，味道更为鲜美，滋补效果更好，多吃*鳝也能增强我们的抵抗力。
雄*酒：饮雄*酒解虫蛇*、燥湿、杀虫端午节后即进入炎热季节，此时用雄*杀虫解*防病最为适时。酒虽好，但不要过量。
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?芳香化湿、避瘟驱邪
端午时节空气潮湿，邪气主要是湿热、秽浊，所以要采用芳香化湿，芳香化浊的方法。
佩戴香囊：包中放一些气味浓烈、芳香的一些药，如藿香、佩兰、白芷、冰片，艾叶等。香囊虽好也有禁忌，例如哮喘、过敏体质、孕妇等几类人群应禁用。
悬挂艾草：端午时节，采集艾叶、菖蒲挂在门楣与窗户上的风俗，是取其避邪的寓意。艾叶和健康也有密切的联系。早在古代，艾草就是重要的药用植物，拥有特殊气味，驱虫的效果很好。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏、芳香通窍等作用。
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