现在的生活好了，人们在平时吃的也比原来好了，经常吃一些营养价值比较高的食物，这个时候可能就会引起肥胖。肥胖不仅会影响到人的外观形象，而且也会对人的身体健康造成一定的危害，所以说我们在平时一定要控制自己的体重。
尤其是对于一些年轻人来说，大多都以瘦为美，所以很多人出现了肥胖的现象，都着急着减肥，总想保持一个良好的身材。但是减肥也要讲究方法的，有些人就因为减肥方法不对而出现体重迟迟不能下降的情况。
比如说我们在日常生活中经常吃到的这几种水果已经被拉入了减肥的黑名单，被认为是增肥比较快的水果，如果在日常的生活中经常吃的话，那么体重就无法减下来。所以想要有效的减肥，这三种水果尽量都不要吃。
葡萄。我们在日常的生活中会经常吃到葡萄，葡萄酸酸甜甜美味多汁，很多人都喜欢吃，大部分女性在减肥的时候都会少吃主食多吃水果，但是在吃水果的时候尽量都不要吃葡萄，因为葡萄里面含有的糖分是比较高的，它能够有效地为人体提供大量的能量，如果在减肥的时候经常吃葡萄，可能就会容易使人出现脂肪堆积的现象，这个时候对人的减肥是不利的，可能还会出现体重上升的情况。
蜜枣。蜜枣也是我们日常生活中经常吃到的一些小零食，很多人都喜欢吃蜜枣，它的口味是比较好的，同时还可以有效地增加人的饱腹感，蜜枣看起来很普通，但是它里面含有的热量非常高，在制作的时候添加了大量的糖分。有相关研究表明大约10克蜜枣的热量就需要慢跑30分钟才能消耗掉，所以说在减肥期间尽量的不要吃这种小零食。
榴莲。榴莲是一种价格比较昂贵的水果，它里面含有丰富的营养成分，被人们称为天然的水果之王，榴莲里面含有的热量是非常高的，一只榴莲相当于三只鸡。对于一些正在减肥的人来说，最好不要吃榴莲。如果在减肥过程中吃了榴莲，那么减肥的效果就会大打折扣，这个时候还会容易使人出现变胖的情况。
大约克榴莲的热量高达大卡，要比一碗米饭的热量还要多。虽然这种水果吃起来软糯香甜，比较符合大众的口味，但是正在减肥的朋友一定要忌口，见了榴莲不要贪吃。