《*帝内经》言：秋三月，此为容平，天气以急，地气以明，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，次秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飱泄，奉藏者少。
中医的重要理论之一是天人相应。“天有寒暑，人有虚实”；人与自然相辅相成，人是自然界的一份子，必须要顺应自然环境规律，如果与春夏秋冬不同季节温度和环境变化相对抗，就会被风、寒、暑、湿、燥、火所伤，导致病症产生，这是影响人健康的外因，
而人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志失衡，则是影响人健康的内因。七情是人体对外界客观事物的不同反映，是生命活动的正常现象，不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，使脏腑气血功能紊乱，就会导致疾病的发生，这时的七情就成为致病因素，而且是导致内伤疾病的主要因素。
当人的内外因方面没协调好，机体、五脏六腑的平衡被打破，导致疾病发生，中医治疗的方向就是调和人体失去平衡的腑脏阴阳。
秋季养生：防燥、保肺
而在秋季，指农历8、9、10月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面
人与自然是一个整体，入秋后，随着气候的变化，人体可产生诸多不适，其中最主要的是：秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥，眼干涩等。
秋燥应细辨温凉分而治之。燥不是单纯存在的，燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热。成都地处平原，湿气较重，所以人群中普遍湿气重，秋天燥，不能直接祛燥，要综合考量到湿气状态。
秋燥饮食防治应“减辛增酸”。秋天饮食上少吃辛辣、烧烤等助热生燥的食物，多吃水分多的蔬菜瓜果，特别是带酸甜味的水果，以酸甘化阴。
温燥：可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合等。
凉燥：可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、胡萝卜等。
少食：辣椒、花椒、胡椒以及葱、姜等辛辣食物。
忌食：麻辣火锅之类大辛大热之品。
防秋冻
秋季气候渐转凉且多变，昼夜温差增大，因此应该及时增添衣物以避寒。一般来讲，秋季着装要比夏季适当增多，以适应气候的转冷改变，减少热量的散失，维持体温恒定。
另外，从养生保健的角度来讲，秋季衣物的增添不宜太快，最好是在人体能耐受的前提下逐渐、少量增加衣物。因为衣物增添太快往往不利于身体对气候转寒的适应力;如果使人体保持适当的微冷状态，可以增加对寒冷的耐受力，有利于防病保健，此即民间俗语“春捂秋冻”中所讲的“秋冻”。
秋养生
秋季对应的腑脏为肺。“肺朝百脉”，肺的功能正常，会很好的带动其他脏器的功能。肺五行属金，其性喜润恶燥，是人体最“娇嫩”的器官之一，秋季调养好肺阴润肺，可起到事半功倍的效果。
1、雪梨的营养
雪梨有清肺热、养肺阴的作用，既可以生吃也可以熟吃，生吃以清热为主，熟吃以养阴润燥为主，若是热性体质人则适宜生吃；若是年纪比较大、有虚火的人则熟吃。雪梨还有利尿的作用，梨汤一般来说最好不要晚上睡前饮用，因为它会使人晚上频频上厕所，影响休息。
材料：猪肺一套（最好选择食管较完整、不破裂的，把食管和水龙头套在一起，小水不断滴入，灌水时不断用手挤压，让血水排出，直到猪肺洗成雪白）、雪梨两到三个、蜜枣两颗。
做法：猪肺切成小块后，干炒一下；雪梨切成四块，连皮一起煲汤，同时加两颗蜜枣，煮一个小时即可。
功效：有清热生津、润肺止渴的作用，也适用于咽干口燥、咽喉炎、咳嗽少痰的人群饮用。
秋乏
“春困秋乏”，入秋之后，天气渐凉，但炎夏造成津液汗的消耗一时未能完全补偿，于是，不少人感到浑身疲软无力，精神疲惫，倦怠，睡意连绵，呵欠不断，食欲增强，却又不易消化。这种现象在民间被称为“秋乏”。秋乏不一定要用药，首先要进行食物和生活习惯的调整。
起居调整：早睡早起，注意不要熬夜，切忌过劳。很多年轻人精神不济，体检指标不合格，其实不需要用药，只要调整起居习惯，早睡早起，制定锻炼计划，状态就会慢慢好转。
饮食调整：天气转凉，人的胃口比夏天好转，可以多补充优质蛋白质，如花生豆类豆制品等植物蛋白，和牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、虾等动物蛋白，以补偿夏日的消耗；民间素有“秋藕最补人”之说，适当食用芡实和藕，实在困可多喝些茶、咖啡以醒神。少食生冷性味寒凉之品及不洁瓜果（秋瓜坏肚），以免损伤脾胃，加重“秋乏”。
运动调整：进行太极拳、慢跑步、广播操、冷水浴等体育健身活动，有助于消除“秋乏”。
药物调整：对于体质虚弱、年老多病者，可在医生指导下，适当服用补中益气丸、六君子丸、香砂养胃丸等中药，以调养脾胃，补益中气。