祛湿鲮鱼汤
湿气为万病之源，如何祛湿？
湿*，并不是夏天才会有的，一年四季都会沾上，尤其是经常一坐就一天的上班族更容易滋生湿*，因此，久坐的人，必须要学会“排湿*”。
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湿寒和湿热的区别有以下几点：
不管什么原因，自身的感觉很重要！
、看寒热：
如果感觉到周身寒冷湿寒；
如果感觉到周身烦燥湿热。
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、看舌苔：
湿热舌苔又*又腻；
湿寒舌苔是舌体肥大，舌头周围有齿痕。
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、看排便情况：
湿热排便黏，小便颜色*，大便总有排不尽的感觉；
湿寒容易出现腹痛、腹泻、大便不成形，容易粘在马桶上。
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、看患者颜容：
湿热内火大，脸上容易长青春dou、粉ci；
湿寒脸色发*，没有光泽。
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粉葛鲮鱼祛shi汤
材料：
①眉豆25克（健脾除湿、促进肠胃蠕动）
②赤小豆30克（利水消肿、排du退*）
③蜜枣半个
④粉葛g/干粉葛30克（生津止渴、清热解*）
⑤鲫鱼一条
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做法：
鲫鱼放血洗干净控干水分，撕去肚子的黑色膜；
加姜片、一勺白酒煎至两面金*；
赤小豆、眉豆浸泡一小时（留水炖汤），如果用干粉葛也需要浸泡20分钟（把水滤掉）；
加姜片、蜜枣、粉葛以及浸泡好的材料放入锅里，煮半小时后加入鲫鱼煮1小时。
（tips：如果是炖盅可以全部一起放进去，炖两小时即可）#美食创作者扶持计划#