孕期很多妈妈胃口较差，这不想吃那不想吃的，但是为了自己的身体和宝宝的营养又不得不吃。这时候，营养餐就是一个很好的选择了，好吃又有营养，相信准妈妈一定会想吃的，下面就是几个推荐的营养餐。
一、杏仁虾排
食材：
虾10只、鸡蛋*1个、杏仁(片)适量、小麦面粉少许
调料：
食盐适量、黑胡椒适量
做法：
1．将大虾去头和壳，去虾线，用盐和黑胡椒粉腌10分钟。
2．将蛋*和面粉加一点点水和成面糊。
3．将腌好的大虾裹上面糊，然后沾满杏仁片成大片状，就是虾排的生坯。
4.将锅里放油烧至5成热，放入虾排，中火将虾排炸变色捞出即可。
二、红枣银耳羹
食材：
枣(干)适量、木耳(干)适量
调料：
冰糖适量
做法：
1.银耳用凉水泡发后去根，红枣去核，用水泡一会，也可以用无核的蜜枣.
2.锅内放入适量水，加入银耳，大火烧开十分钟后转小火炖30分钟左右。
3.加入红枣后再煮30分钟，放入冰糖即可。
红枣银耳羹三、西红柿猕猴桃汁
食材：
西红柿2个、猕猴桃1个
调料：
果糖少许、盐少许
做法：
1.西红柿洗净，用沸水稍加氽烫后去皮、去籽，备用。
2.在果汁机内放入西红柿、低聚果糖、盐和适量凉开水，搅打成汁，倒入杯内。
3.猕猴桃去皮后，放入果汁机内，混合低聚果糖、适量冷开水，搅打均匀。
4.将猕猴桃汁倒入西红柿中，即可饮用。
四、碧玉白菜卷
食材：
白菜6片、胡萝卜1根、*椒1个、菠菜1把
调料：
食盐适量、香油3毫升、白醋5毫升、白糖5克
做法：
1.胡萝卜去皮切丝。
2.*椒去皮切丝。
3.将菠菜切碎。
4.烧开水，分别将白菜叶、胡萝卜丝、菠菜焯熟。
5.摊开一张白菜叶，将胡萝卜丝、菠菜丝、*椒丝各放上一些。
6.将白菜卷起。
7.最后装盘，淋上白醋、白糖、盐、香油即可
碧玉白菜卷五、清蒸三文鱼
食材：
三文鱼克
调料：
生抽、料酒、葱、姜、蒜、白糖、黑胡椒适量
做法：
1.三文鱼去皮洗净后，切成宽1寸，长3寸的片状放入盘内，加适量料酒腌一下；
2.蒸锅内倒入适量水，烧开后将三文鱼连盘一起放进去，盖上锅盖，中火蒸20分钟；
3.支炒锅，放少许油加热后放入葱、姜、蒜爆香，再加入适量生抽、白糖、黑胡椒翻炒均匀；
4.取出蒸好的三文鱼，将炒好的料汁淋在鱼肉上即可。
六、青芹拌香干
食材：
芹菜克、绿豆芽克、香干克
调料：
香油15克、醋20克、精盐3克、蒜泥5克
做法：
1.芹菜洗净破开，切成3厘米长的段，放入开水锅内焯一下，用凉开水泡凉，沥水备用。
2.绿豆芽掐去两头洗净，放入开水锅内焯一下捞出，用凉开水泡凉，和芹菜放在一起。
3.香干洗净，切丝，放入芹菜、豆芽中，加香油、醋、盐、蒜泥，拌匀即可。
西芹拌香干七、红豆双皮奶
食材：
全脂牛奶毫升、鸡蛋2个、红豆沙适量
调料：
糖4勺
做法：
1、全脂牛奶在锅中用小火加热，在将要沸腾时熄火。
2、将牛奶倒入2个碗中静置，直到牛奶表面结出奶皮。
3、将奶皮用竹签轻轻挑一角，把牛奶缓缓倒出，把奶皮留在碗底中央。
4、鸡蛋去*取清。将蛋清搅散，加入糖和牛奶混合，用纱布滤去表面泡沫，倒回留有奶皮的碗中。
5、将碗口用保鲜膜包好，入蒸锅隔水蒸10分钟左右，放凉入冰箱冷藏片刻，加红豆沙食用。
红豆双皮奶