孕期的妈妈们饮食一定要注意，尽量均衡一些，可以吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶、大虾以及羊肉、牛肉、豆制品和各种新鲜的蔬菜水果，例如也可以吃点菠菜、白菜、韭菜、胡萝卜、菜花、火龙果、香蕉、樱桃以及葡萄，都可以适量吃一些的。
在怀孕时，尽量不要吃寒凉以及辛辣刺激性的食物，而且吃任何食物时，都要洗干净，如果吃肉类的食物一定要高温，因为高温可以把肉中的寄生虫以及病*杀死，不会对胎儿以及母亲造成影响，怀孕时饮食尽量要均衡一些。
所以，怀孕的时候一定要吃一些营养价值高的食物，比如椰枣，是非常适合孕期吃的，当作零食吃也没问题。虽然有点贵，但一天吃两颗，营养丰富，精神饱满。而且口感软糯香甜。
因为椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫，而这样则有利于生产。因为子宫在生产过程中需要大量的糖分。所以孕期的女人服用椰枣十分有好处，每天吃2-3个，营养价值很高的。
但是要注意椰枣和红枣是不一样的
椰枣属于棕榈科，是枣椰树的果实，红枣属于鼠李科，是红枣树的果实；椰枣主要产于中东热带沙漠地区，红枣是中国特有的果品，早在四千多年前就已种植；椰枣和红枣的营养功效也不同。孕期妈妈还是建议多吃椰枣。
椰枣的成分中含有丰富的纤维素和钙质，这些成分能够有效地促进女性乳液的的分泌，所以很适合孕期妈妈，而且椰枣不仅营养价值高，它的味道和口感也非常好，像红枣一样可以直接食用，或者作为辅料放在燕麦粥中煮。
椰枣又被称为“沙漠面包”，椰枣曾多次被央视报道，朝闻天下也曾以”一日一椰枣“为主题报道过它。
一日一椰枣“这个说法是起源于沙特流行的一句俗语：onedateoneday，就是说明了一颗椰枣就能提供一个人一天所需要的能量。所以椰枣是一个很好的零食选择。
另外虽然椰枣糖分多，但是主要为葡萄糖、果糖和蔗糖，都是容易消化吸收的天然单糖，不会导致发胖。
还含有多种维生素、蛋白质及其他营养成分。其中维生素每g含量高达-mg，高于柑桔10倍，苹果80倍，鲜枣含糖25％-35％左右。
它不像我们吃过的那种人工加工后的蜜枣，椰枣没有经过加工，是天然风干而成的。所有的甜度都源于生长、风干过程中沉淀的果糖，蜜饯则是把鲜枣放在锅中，用白糖熬煮增加甜度，风干后制成。
风干后的椰枣口感紧实，但肉质软糯细腻，可以直接吃，蜜饯则口感偏硬，更适合泡水喝。
不仅可以解馋，还可以补充营养，实在是孕期妈妈的不二之选。无论是直接吃，还是泡水喝，煮粥、泡茶，做糕点都是很好的选择。
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