北京哪里治疗白癜风最有效 http://www.znlvye.com/m/又快要到必吃粽子的端午节，你有想好对哪款粽子下手吗？
小薄荷邀请到大家超喜欢的营养师怡文，测评我大中国天南海北的「特色粽子」????，有你家乡的心动选择吗？
还交出你们呼唤不断的「种常见品牌粽子」热量排行榜，这样买热量最低准没错！
「小薄荷提醒?：文末有「种常见品牌粽子」热量排行榜，不想看分析的小可爱可以直接拉到底端，保存最实用的热量表」
特色端午粽
我大中华绝对幅员辽阔、地大物博，连粽子都有这么多门道和特色。这些怡文测评的地域特色粽子，你听说过嘛？
「大*米粽子」
粽子不只是糯米做的，还能用大*米！用杂粮做粽子，闻起来有谷物的清香，妙啊！
口感也真的很不错，帮你们做了测评：
01原味（大*米+红糖）
小米加红糖的清甜，谷物的味道。
02蜜枣（大*米+红糖+蜜枣）
配上小米吃起来没有很甜。
03枸杞（大*米+红糖+枸杞）
有点坑，压根没吃到枸杞，还是原味。
04桂花豆沙（大*米+红糖+红豆馅+糖桂花）
桂花的香气瞬间充满嘴巴，豆沙有颗粒，是我觉得这系列里最好吃的！
「买的时候听说这款粽子来自山东，但山东的小伙伴说并不是，小薄荷就真的是搞晕了。
爆好吃的*米粽子到底是哪里的呢？如果是你们家的，记得留言认领一下！」
「陕西-蜂蜜凉粽子」
陕西人吃粽子要沾蜂蜜！而且不吃热的，只吃凉的，所以称为蜂蜜凉粽。
你看，真的就是一个三角的糯米纯粽子，给配了一包蜂蜜。口感蛮意外，和蜂蜜挺搭，凉粽会稍稍有点硬。
「但不管是白糖还是蜂蜜，本质都是糖。
1g糖有4g热量，糖容易转化成脂肪，吃太甜就会不知不觉胖起来，还会影响皮肤的光泽度，容易长痘。
所以减肥和养生的第一步就是要尽量少吃糖啊！」
「潮汕-双味粽子」
甜咸粽子掀起世纪大战，而这款潮汕粽子，以一己之力平息了世纪战役！
——因为它是双拼粽，又有甜又有咸！
咸味有蛋*、猪肉、香菇、虾米，甜味有豆沙、橘饼、莲子、白砂糖，十分有料啊～吃起来每一口的味道都是不一样的，更有期待感。
「怡文：作为一个北方妹子，我小时候和家人包粽子，都是用糯米加蜜枣，真的以为粽子只有甜的！后来到了上海之后发现，竟然大家在吃咸的蛋*肉粽，惊到我了！」
「广东-咸味八宝粽」
小薄荷和小伙伴们一致向怡文推举我们同事小绿家的广式粽子！分料特别足，大口肉、非常鲜。
超级多的料真的惊到了！这也是粽子？
有卤肉、香菇、虾米、花生、蛋*、干贝、栗子、莲子……看完就流口水了，果然是广式，海鲜干货足！
「广西-草木灰凉粽」
原本以为粽子只有三角的，竟然还有这种直条的，再次打破对粽子的认知！
用草木灰泡出来的水泡糯米，颜色有些发*，闻起来有草香味。
把它切开后不需要加热就能直接吃，还可以沾蜂蜜甚至辣椒酱。吃起来非常的Q弹，像吃果冻，很有趣哦。
「四川-麻辣猪肉粽」
发现没有什么是四川人不能放辣椒的，粽子也不会放过。
麻辣黑猪肉粽里有大块的鲜肉、腊肉和香肠，加热后一股香辣味扑鼻而来，外面油光锃亮，越吃越辣，味道渗透得十分足！
热量排行榜
小薄荷知道大家更关心粽子的热量，担心自己会不会吃粽吃到胖。
看这里，一张图搞定你的「最想知道」！
01
「热量低段位」
-大卡/只
怡文买到的粽子，热量最低的几乎都集中在「思念」。
其中台式烧肉粽放的坚果??很多很香，肉很有嚼劲，味道也都渗透在糯米里。再加个蛋配个牛奶，超级适合做早餐，营养均衡很完美了！
「它家的配料表看得小薄荷很心动，因为没有猪油??！怡文老师选粽子的标准就是坚决不买有猪油的，因为太不健康了。」
02
「热量中段位」
-大卡/只
三全、良品铺子、来伊份、百草味等品牌，分量适中都是g左右，一只也就多大卡，吃起来比较没有心理负担，你可以任意选择自己喜欢的口味。
杏花楼、新雅、五芳斋这些品牌，一只粽子的分量在g左右，整只吃下去多大卡。对于主食来说，其实这个热量也是可以接受的。
如果你想午饭用粽子做主食，需要搭配蔬菜一起吃，因为糯米比较难消化！
那小薄荷比较建议早饭或者午饭吃粽子，从你胃的消化负担考虑，是不太推荐晚餐吃的哦~
「怡文早餐就很喜欢吃五芳斋的蛋*肉粽，味道好～也省了再单独吃个蛋，搭配一杯牛奶这样就刚刚好！」
03
「热量高段位」
以上大卡/只
居然有多大卡一只的粽子！快抵上减肥时一顿午餐的总热量喽。
万寿斋、沈大成、稻香村的栗子肉粽、梅干菜肉粽这类的，分量十分扎实，相应的热量也就偏高。
「总结」
如果你只有端午节才吃粽子，那真的不必给自己太大压力，一口吃不成一个胖子的！粽子说到底也就是个糯米饭团??。
要是实在在意，这三点可以牢记：
01吃粽子不建议蘸糖；
02适合早午餐，搭配要均衡；
03一天只吃一个。
你有种草什么粽子呢？
你的家乡还有什么特色粽？
记得留言给小薄荷，让全国的小伙伴们发现你的家乡美哦！
想要更精确地知道粽子有多重，精准控制饮食，小薄荷建议准备一个食物秤！推荐我们薄荷家的——小白玻璃食物秤（第二代）
心里有数就靠它??
·减肥*不用再因为胡乱估算食物的热量，对吃下去对东西后悔万分；
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