蜜枣

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秋季可以喝这几种养生汤 [复制链接]

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1.冬瓜蘑菇汤

准备冬瓜、蘑菇、瘦肉、姜、虾、鸡蛋、鸡肝、叉烧等相关食材。

冬瓜去皮,洗净,和洗净的鸡肝、瘦肉一样切成粒,鸡蛋搅匀,砂锅加清水ml左右,

开大火烧开,再放入冬瓜、香菇、生姜,煮熟后放入瘦肉、虾仁、叉烧,再放入蛋液、鸡肝,加适量加盐、生油调味。

具有健脾和胃、清热利湿的作用,更适合秋季食用。

2、滋补甲鱼乌鸡汤

准备甲鱼、乌鸡、枸杞、后尖肉、西洋参、鹿茸等相关食材。

将所需食材用清水洗净后,放入装有纯净水的汤锅中,先用大火煨半小时,再用小火煨。

在这个过程中,你只需要注意汤的变化,水少了就可以加了。

但要避免频繁揭锅盖,小火煨4小时以上。

鹿茸片煮软后,就可以加盐饮用,秋季常喝有助于益气养阴、养胃。

3、红枣桂圆山药汤

准备红枣、龙眼肉、鲜山药等相关食材。

山药去皮洗净,红枣洗净后,切成小块,锅中加水毫升左右,烧开,放入山药和红枣,熟了再放入桂圆肉。

当桂圆肉的甜味渗进汤里,就可以关火了。

加入适量冰糖调味,可以补益气血。

不仅脾胃虚弱、气血不足的人可以喝,健康的人也可以喝。

4、白菜蜜枣牛百叶汤

准备好大白菜、牛百叶、蜜枣等相关食材。大白菜洗净后,切开茎叶;

牛百叶用开水浸泡2-3分钟,刮去黑衣,切成梳形;

然后把蜜枣和白菜梗放入水锅中用大火煮开,然后文火煮60分钟,

把白菜叶倒入锅中煮20分钟,再放入牛百叶煮开,加点盐调味。

燥热伤肺,胃液不足的人可以多喝,有助于生津润肺,调理脾胃。

5、粉葛陈皮猪骨汤

准备粉葛、陈皮、猪骨、红枣、生姜等相关食材。

粉葛去皮后洗净,切段,陈皮用清水浸泡,去除表皮的白粉,猪骨洗净剁成块,

红枣去核后洗净,与生姜一起放入约ml的清水瓦锅中,

先用武火煮沸,再小火煨3小时,适量加些酱油和盐调味。

具有生津止渴、健脾养阴的功效。秋天喝有助于缓解口干咽燥。

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