天津治疗白癜风的医院 http://www.qwztbg.com/m/一提起保养之道，人们总是纠结于想通过养生和保养的方法，以使自己对抗起衰老，但现代的一些所谓的“抗衰老”手段，真正实行起来并不会让身体变得“更轻松”，相反还会因为其中“抗”性的影响，这身体状态也往往不会那么的“如意”。
另外养生之道在于使人同自然渐渐趋一，所以真正的养生人士反而不会惧怕衰老的到来，因为那是天地间的自然之理，但有时候怕者抗衰，反而更衰，这自然之人不惧衰老，反而又会让身体更加“年轻”
而如今春季已到，要想顺应自然之道，还得从下面3个位置下下养生的“功夫”来加以疏通与调养。
春为肝季，肝老则眼倦
古人认为肝气和眼睛相通,肝气和眼睛相和,眼睛则能辨五色。如果眼睛看东西模糊,一般多是肝气虚所导致的。所谓：“肝气衰竭,则眼睛不能视物。”故而这肝问题一旦严重，甚至还可能导致失明。
另外眼睛乃肝外部的征象,正如古人所说“目者,为肝之外候。”在五行之中,肝与木相应,肾与水相应,水能生木,水是木之母,子母相合,肝肾之气充足,则眼睛精彩光明。肝肾之气缺乏,会导致眼睛昏蒙晕眩。
所以那些已经戴上眼镜的人，最好在保护眼睛的基础上，还得要把肝脏也给调养好。此外早上洗脸，记得用热毛巾多敷一下眼睛，让眼睛得以被温暖滋润，像这样“滋润”久了，眼睛的状态也不会太差。
另外平时工作的时候，记得适当地远近调节一下，来让眼部的肌肉得以放松，如果你经常盯着屏幕工作的话，也最好把电脑或手机壁纸改为绿色，毕竟绿色最为养眼。
四季有脾，脾衰肌便弛
脾在古人看来，是人体的“先天之本，血气生化之源。”所谓春养肝、夏宽心、秋理肺、冬补肾，之所以没有脾，其实正是因为四季都需要养脾，而由此不难发现，这脾脏状态实乃人体的健康之基。
而在古人眼里，脾不仅主后天之本，为人转运、吸收只能，另外这脾还有主肌肉之功，故而一旦我们脾胃衰弱，随着营养吸收效率的逐步降低，这肌肉自然而然地也很难健硕起来。
加上现在快进入春分节气了，自然已慢慢呈现阴衰阳盛之势，但近段时间很多人早晚起床或者安眠都会颇觉虚劲，通常表现为早上起不来，夜晚睡不着。
这其实是因为我们的身体出现“淤堵”了，而这淤堵的根源其一是过往冬季敛藏之性导致我们体内脾痰内聚而不外散所造成的，如中医的那句老话一般：“体有痰湿疾做祟。”这个冬天，我们食欲下降、深思无力往往都因脾虚而起，且这长期的脾虚带来便秘的同时还给我们的心理也会造成一定的打击。
所以不妨居家有空时，试试适当地拉伸自己的脾经，来刺激脾胃活力：
第一步：坐在凳子上双腿悬空，把脚尖勾起来，慢慢勾不要太猛反而抽筋了，缓缓用力勾到自己能承受的极限，然后坚持上5秒左右，放松，再勾。
第二步：勾脚尖的时候，小腿后面的脾经和足三里都能一定程度的刺激到，练得熟了可以酌情加时间，放松以后会感觉足三里和承山、丰隆都微微发热
另外针对春季脾胃问题，明代御医陈功实认为除了是身体瘀滞外，还有：“皆食腻所致也。”的缘故，而为了解决这个问题，他提笔一挥，八位食药同源的宝物便一一出现在了案纸之上，这八位宝材分别是：“茯苓、莲子、芡实、扁豆、薏米、山楂、麦芽、山药。”至于如何服用，陈御医说，先将八宝辗成粉末，然后一定要用米面混合使之成为糕点，接着每日清晨食用这春虚之症便自然消退。
后来经过后人发现，这成粉的食材是越细方才越好的，然后所入之面粉也得选材精良，此外为增加其他食效，接着还加入了“鸡内金、砂仁、陈皮”等物，于是这糕点也有了理清肺腑的效果，这其中砂仁辛香温散，善于化中焦湿浊，温理脾胃滞气；
麦芽行气健脾，擅化淀粉性的食物；薏米利水去浊，性味往下走；茯苓祛寒湿，性味往上走，与薏米搭配，一升一降，体内的气就顺畅了；莲子醒脾，唤醒脾焕发生机；山楂和胃；山药在健脾的同时有宣发肺气。同时还能收涩住这些食物的性味，不至于吃进去，这效果就付诸东流。
这些食材搭配着焦香的麦粉和浓郁的蛋香，烘焙出的糕点软糯可口，而且不添加蔗糖哦，咱们不能吃糖的朋友也能放心吃。咬上一口软糯细腻，经过低温烘焙，香味被烘焙出来了，无糖低脂，轻食健康，在享受美味的同时，也能养好脾胃，把正沐浴在春光中的我们给补上一补。
发色显神，质黑则气强
春天是升发的季节，这里的升发除了身体方面的升发外，头发的“升发”亦是必不可少的，而春季之时，我们人体的血气正是向外舒散的，所以如果你想让头发的质地与色泽都变好，最好在学会梳头的基础上，再把当季的这股“升发之气”给利用好起来。
梳头之法：
第一步：以百会为中心，向四周进行梳头
第二步：然后再从前发际线往后发际线梳头
第三步：最后从太阳穴区向耳后梳，这样每个方向梳20~30下，梳完感觉头脑发热，甚至脸上都热起来，这说明气血通了，往上走了，人自然就变得清醒。
而除了季节本身带有的升发气外，这春季食物中的升发气，可也不要白白错过了。正如古人所云：“度春不吃芽，如冬不敛藏。”，说起芽，最常见的自然是豆芽，但其实古人说的这个“芽”的范围更广，它包括了植物的种子、果实以及发出来的芽苗。古人吃芽比较讲究，比如说：“初春吃种子、中春尝果子、晚春炒豆子，三春品芽子。”
如今正值初春时节，因此便适合吃种子，而在种子之中，建议大家可以多吃些黑芝麻。那么吃芝麻会有哪些好处呢？主要好处是芝麻色属黑，应肾水，所以初春多吃芝麻便可以将体内的肾水调节得更加顺畅，然后还能将身体内剩余的冬气给转化成春气。
其次黑芝麻内含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类，维生素以及钙，铁等成分，其中钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙，适量食用对头发，对皮肤都有着莫大的好处。
再者对于黑芝麻的炮制方法上来说，自古就有讲究九蒸九晒的传统做法，如清代冯楚瞻《冯氏锦囊秘录》记载黑芝麻道：“抱朴子服食胡麻法，用上党胡麻三斗，淘尽蒸令气透，日干，以水淘去沫，再蒸如此九度，去壳炒香，为末，白蜜枣膏丸，弹子大，每温酒化下一丸，日三服。忌毒鱼、狗肉、生莱菔。至百日能除一切痼疾，一年而色光滑不肌，二年白发变黑，三年齿脱更生，久服长生不老矣。”
所以经过九次蒸煮，芝麻中的营养才能彻底的释放，此时油性亦会被稀释到一个合理的范围内，从而更易于人体吸收。那么虽然有了黑芝麻的炮制方法，那么要怎么吃它的效果才更好呢？
首先，我们每天最好服食两枚黑芝麻丸，早晚各一，进补讲究的是循序渐进，黑芝麻吃多了，反而有损肠胃，正所谓：“过犹不及”
其次，吃黑芝麻的时间最好在饭前服用，而肠胃功能较弱的人则最好在餐后服用。然后建议用黄酒、淡盐水、米酒、温开水佐食而下，其中对于易上火人群则建议用温开水即可。
