美食红枣食疗吃法,让养生效果更佳 [复制链接]

红枣含高维C及其余微量元素

搭配不同的吃法

可抵达不同的食疗成绩

来看看除了干吃

红枣再有哪些摄生吃法

红枣1个/水ml/生姜片

枸杞子1勺（先泡开再加出来）

3.将精粹已被煮出来的红枣用过滤器过滤出来，加一些蜂蜜或是红糖，将滋味调至本身爱好的甜度。把煮好的红枣茶盛出

用姜片和红糖一同煮红枣姜茶，伤风的时刻喝，能够去风寒，疗效显著。男女老幼咸宜。

成效：补气血，缓和头疼或牙痛，薄荷有消炎镇痛，止痒解*的效用

如没有意间煮红枣茶，能够直接用沸水浸泡。

红枣10g/黑枣60g

蜜枣80g/水1.5升

1.将洗净、去核的3种枣倒入锅中，再倒入1.5升的沸水，中火煮约1小时。为了将滋味最大水平地显露出来，最佳先将它们剪成两半再煮

.由于蜜枣本身甜度高，是以不需求其它加糖

3.煮好后装在洁净的玻璃瓶中，经期后的那几天天天喝一杯，气色会好一些

成效：姑娘经期后如失血多未实时增加养分，轻易神情暗*，形体衰弱，能够试着喝这款茶~

鸡蛋个/牛奶ml/白沙糖5g

红枣适当/百适当量/蜂蜜适当

1.先将百合、红枣放入水中泡软

.将牛奶与糖搀杂，小火炖煮，至糖平均消融，消弭，放凉

3.将鸡蛋搅拌平均后，倒入牛奶中，搀杂平均

4.将颗红枣和几片百合放入小碗中

5.隔着过滤网倒入鸡蛋牛奶搀杂液

6.关上锡纸，放入预热好的蒸锅中，蒸8-10分钟

7.出锅后，再表面淋上一点蜂蜜

成效：百合有清肺、安神的成效，红枣补气血、养气色，搭配牛奶炖蛋，暖胃又暖心

更多适口搭配

用红枣、桂圆、银耳、链子一同煲糖水，煮约15分钟，红枣烂桂圆绵时，打入一个蛋，小火焐热，参预红糖，女生多吃这个能够抵达养颜滋养的效用

煮粥的时刻放些红枣，补血养颜，让白粥更有养分

炖木瓜排骨银耳汤时，加几颗红枣，能够让汤更清甜

炖鸡汤时加红枣，滋养成绩翻倍~

红枣直接吃，一日最佳不要超出5颗，不然体质偏热的人轻易上火，涌现便秘、口臭的病症。消化不好的人也不能多吃

-除了红枣，这些“摄生零食”都有忌口-

龟苓膏：胃寒脾虚者少吃

正统的龟苓膏首要以珍异的鹰嘴龟和土茯苓为质料，再配以生地*、蒲公英、金银花、菊花等药物精巧而成，具备清热解*、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的效用。因而受女性爱好，更是一些末年人群爱好吃的中药保健零食之一。

龟苓膏虽可清热排*，但偏于寒凉，个别胃寒和脾胃衰弱的人依旧少吃为好。其它，龟板有激昂子宫和增进血液轮回的效用，故妊妇和月信期女性也不宜多吃。

桂圆干：体质炎热者不宜多吃

桂圆干是良多中药零食中较受迎接的一款，不少人都以为其带领便利，便于保管，口感还好。可桂圆干并不是全部人想吃就能够吃的。

桂圆干是罕用的滋养品，性热的它适当体质虚寒者，而本身体质炎热的人就不适当过量食用，轻易涌现口干、流鼻血等上火病症。

薄荷糖：阴虚血燥者应忌服

有些烟民为了缓和口中异味会备一些薄荷糖，而渴望提防醒脑的上班族也将其算做常备零食。薄荷糖里含有小批的薄荷索取物资，有散发风热、清利咽喉、透疹解*、疏肝解郁和止痒等效用，有助于缓和伤风发烧、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼等病征。但阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者应忌服。

阿胶蜜枣：糖尿病患者不宜食用

阿胶蜜枣确实适当体虚、贫血再有产妇的食用，然则阿胶滋腻，不易消化和汲取，因而脾胃不好的人不能多吃，最佳天天不要超出10颗，其它它的含糖量太大，天天吃太多糖对形体也有侵害，且对牙齿也不好，独特是糖尿病患者不能食用。