健康小课堂节后如何调整饮食 [复制链接]

春节过去了，不少人考虑到自己过节吃太多，常常会采用“以素为主”的饮食方法，但这么做会导致新一轮的营养失衡，尤其是食品中富含的优质蛋白、必需脂肪酸、B族维生素、部分微量元素等都会缺乏。

医生提醒，无论什么时候，饮食都要均衡，不能一味过度吃肉或吃素。

想调整失衡的消化功能，餐后1-2小时后吃点水果是不错的方法。

此外，菊花、银花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，也能平衡消化功能。

同时做一些能让心跳加快、出汗的运动，加快新陈代谢也能调节肠胃功能。