中科白癜风让白斑告别 http://www.mxxshi.com/经过一个吃喝玩乐的春节假期过后，你的肝脏、脾胃有没有放松呢？春节期间，我们免不了吃吃喝喝、作息紊乱、久坐不动……这些行为都让我们脾胃和肝都在超负荷工作。如何调整我们身体，能让我们更快积极投入工作，今天美美子子给大家支支招。
01
放松肝脏——多吃青色食物
中医素来有“春宜养肝”之说。但是春节期间，我们往往都是过度喝酒、用眼过度，这些行为都对我们的肝有所伤害。中药认为“青色入肝经”，所以我们可以多吃青色食物，如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等食材，这都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果。
02
放松脾胃——减少吃肉
在春节期间，医疗机构收诊最多的往往就是肠胃不适的人群。主要是由于春节前后反常的饮食节奏，使我们的肠胃进入异常状态，就特别容易出现肠胃问题。春节过后就更要注重肠胃调理，在保持谷物、豆类、蔬菜、水果的食用量基础上，还要适当减少肉类的摄入量。
03
放松心情——制订工作计划表
“唉，又要上班了……”“重回公司，有点不适应。”“没精打采，好困！”节后上班第一天，不少打工人都没了斗志。其实这是一种情绪障碍，由过节期间不规律的起居生活所导致，解决的办法就是“收心”。节后回归工作可以适度进行自我增压，比如制订全新的工作计划表，让自己马上进入工作状态。但是，也要避免在节后前三天给自己安排高强度的工作，否则既达不到想要的效果，又容易让自己陷入焦虑。这里美美子还给大家介绍两款春季调理的汤方：
初春养肝汤
牛里脊肉50克，豆芽克（*豆芽、绿豆芽均可），生姜丝、盐或白胡椒粉适量。1.豆芽摘洗干净；牛脊肉切成薄片或肉丝，洗净；2.加入~0毫升水，水烧开，加入牛脊肉稍微烫熟，再加入豆芽，烫熟、调味；喝汤吃渣，牛脊肉与豆芽可根据个人口味，就着蘸料（小酸桔或陈醋、辣椒或小葱、沙姜或蒜头、酱油）食用。养肝调肝，润燥生津，健脾养血。大众春季养生食用，一周可用1~2次。
虫草花猪骨玉米汤
猪骨克，玉米1根，虫草花20克，干贝15克，芡实15克，蜜枣2枚，枸杞5克，姜5克。1.虫草花沖洗一下，清水浸泡5分钟；枸杞、芡实、蜜枣、干贝用水沖洗干净，玉米切小块备用；2.猪骨洗净，冷水下锅，煮出血水后捞出，用温水沖洗掉浮沫；3.砂锅中注入2升清水，放入猪骨、姜片、虫草花、芡实、蜜枣、干贝；放入玉米，大火烧开，小火煲煮1小时,关火后加入枸杞，调入盐即可。润肺健脾，养肝固肾。虫草花药性平和，不寒不热，润肺补肾，有护肝、抗氧化、提高机体免疫力等功效。干贝味甘、咸，性微温，有补肾的作用，芡实补脾固肾，枸杞养肝明目，猪骨补钙，几者搭配来炖汤，味道鲜美，能润肺健脾养肝补肾。一年之计在于春，新年开始，大家调整好身心，加油干吧！如果觉得文章对你有帮助，记得点赞、转发、在看哦！支持美美子一下！！点击“阅读全文”，了解更多养生小知识！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
