莲子美食莲子八宝粥 - 常识 - 蜜枣蜜枣

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别乞丐生日帖子-178 积分-1957 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2025-06-06 18:25 \|只看楼主好的白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/ 材料：糯米克,莲子克,核桃50克,蜜枣50克,葵花籽25。做法：将莲子淘洗干净,去芯:青梅切成细丝;核桃仁用温水浸泡后,剥去外衣,切碎蜜枣去核,切成细丁。糯米加水煮成稀粥,再加入其他原料,以白糖调味即可。功效：本莲子八宝粥具有良好的镇静作用，莲子中的各种营养成分有利于健脑益智，放松神经，，经常吃桂圆莲子八宝粥也能预防失眠，减少失眠多梦的发生。转自：四季有实
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