腊八到除了腊八粥还有哪些营养滋补粥 [复制链接]

过了腊八就是年

腊月这个词的起源可以追溯到中国古代的农耕社会，腊月是农历的12月，属辞旧迎新的月份，腊月一到，春节也就不远了，不管是个人还是商家也会开始准备庆祝春节的各种活动和仪式，年节氛围的布置,让大家愈发感受春节的气氛和情绪。

食粥在我国已有上千年的历史了，清代养生家曹庭栋在《粥谱说》提到“粥能益人，老年尤宜”，每年腊八，家家户户都少不了喝上一碗热腾腾的腊八粥。

我们平时煲粥时也可以辅以不同的食材来“补益”，让粥变得更营养更美味，像以下几款简单的营养粥。

蜜枣桂圆粥

煮粥时加入红枣、桂圆、蜂蜜等，蜜枣味甘、性温，具有养血生津的效果，蜂蜜能清热、补中，所以蜜枣桂圆粥具有补气健脾、养血安神的作用，经常食用能使脸色红润、体力增强。

莲子粳米粥

用莲子、粳米二者一起熬粥，莲子性平，味甘、涩，具有养心安神、健脾补肾的功效，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草苷等物质，与粳米一起熬粥能健脾补肾，有利于脾虚食少、乏力等症状的缓解。

百合粥

是用百合、粳米熬制的粥，百合具有润肺、安神清心的功效，适合口干、虚烦不眠的人群食用。

好粥慢熬好酒慢酌

粥暖心酒暖胃，酒里浓缩着生活的滋味，在年味渐浓的氛围中，和家人朋友相聚小酌，共诉趣事，好酒要慢饮慢酌，一杯生命帝王碳量子点白酒，不仅暖胃更养胃。