蜜枣

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贫血怎么吃玫瑰八宝饭 [复制链接]

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材料:

糯米、豆沙各克,红枣、蜜枣、瓜仁、枸杞、葡萄干、油各50克,白糖克。

做法:

1.将糯米洗净,用清水浸泡12小时,捞出入锅蒸熟。

2.取一圆碗,刷上油,在碗底放上红枣、蜜枣、瓜仁、枸杞和葡萄干,铺上一层糯米饭。

3.再放入加了白糖的豆沙,盖上一层糯米,上笼蒸30分钟,拿出翻转碗倒上碟即可。

功能效用:

吃饭口感软、香、甜、营养丰富,有助于补血活血,滋身养心。

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