减肥早餐吃什么？通过健康吃早餐来控制热量摄入的人，肥胖的几率比不吃早餐的人少一半。想减肥的MM还等什么，减肥早餐一定要吃哦。下面编辑推荐减肥早餐。
减肥早餐吃什么瘦身早餐营养搭配狠狠瘦
减肥早餐食谱01水果沙拉
这是我们家上座率最高的甜品，家人的胃口确定了我的课题方向，蔬菜、海鲜做的沙拉不喜欢所这方面我的研究很少。
材料：苹果，水晶梨，柚子，芦柑，香蕉，沙拉酱，炼乳，蕃茄沙司，巧克力
减肥版水果沙拉的做法
1.把自己喜欢的水果切成小块，放到容器里。我用了苹果、梨、橙子、李子、火龙果、西柚等，可以完全看自己家里有些什么剩下的水果，自己喜欢就好，但尽量少糖水果
2.倒入少量酸奶。酸奶可以不用太多，适量就可以，如果喜欢喝的话也可以多点。
3.用勺子搅拌起来，美美的水果沙拉就好了～
减肥早餐食谱02香橙薄脆饼
材料:面粉克，油15克，水克，蛋液刷表面
香橙薄脆饼的做法步骤
1.我用的是香橙味道的果珍，做的是香橙脆饼。用芒果味的果珍，肯定就是芒果脆饼了。用苹果味就是苹果脆饼，用水蜜桃的就是......
2.把室温软化的黄油和果珍搅拌在一起，不用打发，果珍没有颗粒了就好了。
3.分三次加入蛋清拌至均匀。
4.加入过筛的低筋面粉，揉成面团。
5.把面团放到保鲜袋中，擀成薄片。放到冰箱的冷藏室里待15分钟。等待的时候我吃了个苹果。
6.15分钟后将保鲜袋的两边用剪子剪开，用刀将变硬的面片切成块。烤第一炉的时候，我去看电视了，也就烤了8分钟，四边的颜色就有点重，烤第二炉的时候，我一直站在烤箱前盯着它们。待薄饼变成金黄色就可以了。我用度烤了6分钟左右。每家的烤箱略有差异。我家的烤箱温度偏高。
减肥早餐食谱03李子番茄汤
材料：紫李子2个、番茄g、清汤g、黄油10g、牛奶g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许;
做法：
1、番茄、紫李子一路放入食物收拾机，打成泥备用;
2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，缓缓插手牛奶，搅拌匀称成糊;
3、再插手清汤拌匀，大火煮开;
4、转文火继承煮5分钟;
5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。
减肥早餐食谱04酸甜西瓜皮
材料:西瓜皮g，白糖10g，白醋10ml，盐少许
做法
1.西瓜皮切去绿色外皮
2.切成1m左右见方的小丁
3.放入碗中加盐拌匀后放置5分钟
4.将西瓜皮的水滤掉不要，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可
减肥早餐食谱05果香糯米梨
材料：糯米、梨、冰糖粉（或冰糖、白糖）、蜜枣、葡萄干、甜玉米粒等。
做法：
1、糯米提前浸泡一晚，充分沥干水分。拌入冰糖粉（或冰糖、或白糖），上锅蒸熟，大约20分钟﹔
2、蒸熟的糯米饭中拌入蜜枣（切小块）、葡萄干、玉米粒等﹔
3、梨洗净，去不去皮都行﹔
4、将梨柄的一段切下，挖掉梨核，留下四周约2cm厚的果肉﹔
5、将拌好果干的糯米饭放入梨中，压紧实﹔
6、盖上切下的“盖子”，上锅蒸5-8分钟（上汽后）。冷藏食用口感更佳。
